jem duzo slodyczy

[...] zadnych slodyczy, weglowodanow nie przekraczalem 4g/kg na dzien i bialka jak najwiecej w przedziale 1,5-2g/kg tluszczy nie liczylem co do suplementow to jeszcze jadlem i jem MZB olimpu i wit c scorch jadlem tak jak pisalo 3x2 dziennie potem zwiekszylem 4x2. zaraz po wzieciu tabletek przez 1,5h czulem sie oszolomiony efekt takiej ciezkiej [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : jazda na rowerze, basen, jakieś lekkie przebieżki z siłowych to raczej mało Odżywianie : wprowadzone wszelkie zmiany żywieniowe typu nie jem 3h przed snem, dużo wody, zero słodyczy itp. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : BRAK Stan zdrowia : zdrowy jak BYK :P Preferowane formy [...]

[...] fast foodow ani smazonych w głębokim tłuszzczu. Jak się teraz czuje? Teraz w tym momencie nieźle, dużo ćwicze, biegam, chodze na basen, rolki, planuje zakup roweru, jem zdrowo i czekam az osiągne swój cel. Sport pomomaga mi wyładować furstracje. Kiedy jestem tak bardzo zmęczona, nie mam siły nawet myślec o tym że jestem za gruba ;) to [...]

[...] funkcjonować przez cały dzień a nie że 2 godziny po śniadaniu myśleć juz o jedzeniu ;/ Tak jak kolega wyżej napisał, nie spożywam napojów słodzonych i gazowanych a także nie jem słodyczy :) Chciałbym się dowiedzieć czy będzie tego jakikolwiek efekt ?? Co to za dieta w której zjada się na śniadanie jabłko i serek wiejski? Jestem na redukcji pod [...]

Zdaje sobie z tego właśnie sprawę. Ale na dzień dzisiejszy moje życie to praca -8h i siołoownia 5x lub 6x w tygodniu- 1,5=2hhhh Co do diety dużo nie jem, w zasadzie nie wiem czy to można nazwać dietą bo nie chce jeść. Ale 0 alko i słodyczy. Zmieniony przez - kowciu20 w dniu 2013-08-08 22:17:49

[...] to bym spadl o 2. Niestety pomimo morderczego wysilku w ciagu tygodnia nadal mam gigantyczny brzuch:( i wcale sie nie zanosi zeby zniknal. Jesli chodzi o jedzenie to nie jem jakos strasznie duzo staram sie unikac jedzenia po 18 i slodyczy. Nie zalezy mi na greckiej rzezbie, bo i tak czuje ze sa tam miesnie pod tluszczem:)I bron boze masy [...]

ok postaram sie jak najszybciej dać fotke, diety nie mam ale też nie jem słodyczy itp także coś już jest dobrze, staram sie nie pochłaniać tłuszczu za dużo

Profil- wypełniłam. Produkt bezwartościowy- nie znaczy, że szkodzi. Chyba można sobie raz na jakiś czas sprawić jakąś przyjemność? "Prawdziwych" słodyczy, czipsów itd. nie jem już od dawna. Sok light nie ma cukru, za to ma słodzik :P. Niestety, ale mój strach przed cukrem i tłuszczem nie "pozwoli" mi jeść pełnotłustych- [...]

[...] efekt nie bedzie trwały, bo schudnąć nawet 50 kg to nie problem... ale utrzymać to. :( Zastanawiam sie, czy nie zrobić takiego czegoś, że robie "zdrową baze" czyli, nie jem słodyczy, białego pieczywa, itepe, ograniczam sie do tych, 1500 kcal, ale od czasu do czasu, np. w w ramach śniadania zjem serek owocowy, wypije kubusia..

[...] nie ma co spalać :) 8) żadnych supli przez ostatnie dni 9) -- 10) Dieta: tak jak pisałem wyżej...staram się stosować do diety ale niestety nie mam często możliwości. Nie jem fast foodów i słodyczy oraz piję dużo wody...bo z tym nie mam problemu. Niestety z produktami wysokobiałkowymi itd. często jest problem stąd pomysł na odżywki :) [...]

[...] cyklami 2 tygodnie. Słodkie bułki w szkole odstawie, tylko z tym noszeniem ze sobą do szkoły jedzenia to jest problem, bo i tak mam zapchany cały plecak książkami i strojem na w-f, tak że czy nie mógł bym jadać w szkole tego co napisałem i dodatkowo jeszcze jakiś posiłek tak jak radzisz na 2 przerwie? Posiłek poranny też zamienie jaja na [...]

Jak pisalem jakiejs scislej diety nie mam, Jednak jem przewaznie te same produkty o tych samych porach i czuj sie po nich prawie ciagle najedzony. Unikam tez slodyczy i fast foodow, nie jadam wcale, staram sie ograniczac picie wysokoslodzonych napojow tez. Wiec przykladowy jadlospis wyglada tak (dzien nietreningowy). 1. ok 100g owsianki, 250ml [...]

[...] to ma być obiad czy po prostu 3-ci posiłek ponieważ w diecie mam np.150 g piersi + warzywa. IV posiłek-przedtreningowy (wychodzi mi jako mój obiad ponieważ jako 3-ci posiłek jem chleb pełnoziarnisty z kurczakiem) 50g kaszy gryczanej + 200g pangi lub bedę jadał sałatke kupioną w pizzeri jest to sałatka z tunczykiem jest tam sporo warzyw i duzo [...]

a ABS wchodzi w gre ;> ?? no racja słodyczy jem za duzo :D

[...] Przy okazji dobre slowo na temat tego Gainera - 8kg do przodu na puszcze 5kg. Co do diety to raczej racjonalna ale bez przesady, 5 posilkow, duzo owocow, generalnie jem prawie wszystko nie liczac slodyczy. Jesli chodzi o kase to nie chcialbym sie wypruc strasznie. Mysle ze 200zl/miesiac to max na co mnie stac. Wiem ze raczej nie [...]

Zapomniałem dodać że słodyczy też jem całkiem sporo i piję dużo cappuccino

[...] ,na noc to opuźniają one wydzielanie hormonu wzrostu. Czy to prawda ? No to tak zapiszę się teraz na pływalnię i nie będę spożywać słodyczy choć i tak ich prawie nie jem. Jestem po pierwszych ćwiczeniach ze szpagatu i powiem szczerze ,że nie wiedziałem ,że te ćwiczenia mogą być aż takie ciężkie i żmudne ,ale jakoś dałem radę. A jeśli [...]

Okey dzięki za odpowiedzi. Dietę mam że tak powiem typowo Polską rano jakieś kanapki obiad ziemniaki i mięso schab/kurczak/wołowina i na kolacje zależy. obiad się zmienia bo to raz fasola raz jakieś różne zupy itp itd. Owoce i warzywa nie spożywam zbyt dużo jabłka i winogrona czasami. Nie jadam praktycznie orzechów migdałów ryb owoców morza i to [...]

dzieki :) codziennie makaron lub ryz, zadko ziemniaki. piers z kurczaka lub indyka, czasem filet z rybki jakiejs. jajeczka oczywiscie, mleko( duzo mleka) ... nie jem fastfodow ani slodyczy. jak smarze to na oliwie z pestek winogron albo oliwie z oliwek. maslo orzechowe i pieczywo. to sa glowne skladniki diety :)

Witam! Moim problemem jest utrata masy mięśniowej.Dokładnie rok temu zaczęłam ćwiczyć Mel B, Chodakowską etc. Głownie były to treningi cardio. Wtedy ważyłam 56 kg. Nie zmieniłam szczególnie nawyków żywieniowych, zrezygnowałam tylko ze słodyczy i fast foodów. We wrześniu , czyli jakieś 4 miesiące pozniej, rozpoczęłam swoją przygodę z dietą, którą [...]